On minlərlə azarkeşlə dolu stadionlarda, hər səsin ürəkdə əks-səda verdiyi, taleyin bir saniyədə həll olunduğu anlarda Qaret Beyl sakit qalmaq üçün unikal üsul tapıb. Onun təzyiqə yanaşması sadəcə bir taktika deyil, illərin təcrübəsindən irəli gələn fəlsəfədir. Bu yazıda keçmiş Real Madrid cinah oyunçusunun təzyiqlə necə davrandığına və onun yanaşmasının təkcə idmanda deyil, həm də həyatda bizə nə öyrədə biləcəyinə baxırıq.
Qaret Beyl ilk dəfə peşəkar sahəyə daxil olanda onun səyahəti yeni başlayırdı. Gənc və iddialı, fiziki hazırlığın kifayət etmədiyini tez anladı. Müasir futbolda, xüsusən də Real Madrid kimi klublarda təzyiq işin bir hissəsinə çevrilir. Oyunçular təkcə məşqçilərin və azarkeşlərin gözləntilərinin öhdəsindən gəlməli deyil, həm də medianın tənqidi, milyonlarla tamaşaçı və əfsanələrlə daimi müqayisələr aparmalıdırlar. Beyl üçün bu reallıq çağırış yox, inkişaf üçün stimul oldu. Qaret deyir ki, onun əsas matçlardakı uğurunun sirri anın əhəmiyyətini azaltmaqdır. Onun ritualı meydançaya çıxmazdan çox əvvəl başlayır: Beyl bütün günü adi hərəkətlərini mümkün qədər təkrarlamağa çalışır. Məsələn, Çempionlar Liqasının finalından əvvəl o, şam yeməyində həmişə eyni yemək yeyir – toyuqlu makaron, sonra isə ağlını başqa fikirlərdən uzaqlaşdırmaq üçün sevimli musiqisini işə salır. Bale üçün rutin sadəcə vərdiş deyil, onu reallıqda möhkəm saxlayan bir lövbərdir. “Öyündüyünüz şeyi etdiyiniz zaman təzyiq xarici, rahatlıq zonanızdan kənar bir şey kimi hiss etməyə başlayır” dedi. Bu, ona ən stresli vəziyyətlərdə belə düşüncə aydınlığını saxlamağa imkan verir.
Zehni təlim Beylin həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. O, psixoloqlarla işləyir, meditasiya edir və vizuallaşdırmadan istifadə edir. Məsələn, matçdan bir neçə gün əvvəl o, oyunun əsas məqamlarını təsəvvür etməyə başlayır: driblinqdən tutmuş qol vurmağa qədər. Beyl izah edir: “Meydançaya çıxanda dejavu hissi emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edir”. Əyləncəli fakt: Qaret heç vaxt oyundan əvvəl idman xəbərlərini oxumur. Bu, ona özünü xarici təzyiqdən təcrid etməyə və vəziyyətinə diqqət yetirməyə kömək edir. Bunun əvəzinə o, özünü taktika öyrənməyə və ya ailəsi ilə birlikdə istirahətə qərq edir. Onun yanaşması unikaldır ki, stressi artıra biləcək hər şeydən fəal şəkildə qaçır. Meydanda Qaret tez-tez diqqət mərkəzində olur, istər penalti, istər cərimə zərbəsi, istərsə də həlledici əks-hücum. Bu anlarda o, zehni olaraq stadionun səs-küyünü “söndürür”. “Mənim üçün bu, başımdakı düymə kimidir. Bütün səs-küy ağ fona çevrilir və mən yalnız topa diqqət edirəm” deyir. Gareth bu bacarığı gənc yaşlarından inkişaf etdirdi. O, yeniyetməlik illərində özünü minlərlə tamaşaçı qarşısına çıxararaq boş meydançada məşq etdiyini xatırlayır. Bu məşqlər ona nəinki təzyiqin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi, həm də daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ondan yanacaq kimi istifadə etdi.
Qaret Beyl tənqid olunmağın nə olduğunu bilir. Futbolun az qala din olduğu Madriddə oyunçulardan mümkünsüzlük gözlənilir. Meydandakı hər bir hərəkəti təkcə məşqçilər deyil, milyonlarla azarkeş də qiymətləndirilir. Bununla belə, Beyl onu aşağı salmaq əvəzinə, tənqidi inkişaf vasitəsinə çevirmək üçün bir yol tapdı. “Mən öyrəndim ki, hamını məmnun edə bilməzsən” dedi Beyl. “Başqalarının razılığı üçün oynayırsansa, heç vaxt razı qalmazsan.” O deyir ki, karyerasının ilkin mərhələsində tənqid onu narahat edə bilər. Lakin zaman keçdikcə mənfi şərhləri onun diqqətinə layiq olmayan səs-küy kimi qəbul etməyi öyrəndi. Onun strategiyalarından biri sosial mediada vaxtını minimuma endirməkdir. “İnternetdə daha az vaxt keçirəndə real həyatda yaşamağa başlayırsan” deyə paylaşır. Bu, ona başqalarının gözləntilərinə deyil, öz tərəqqisinə diqqət yetirməyə imkan verir.
Gareth təzyiqin imtiyaz olduğuna inanır. “Əgər təzyiq altındasınızsa, bu, bir şeyə dəyər olduğunuz deməkdir” deyir. İstər final, istərsə də mühüm rəqiblə qarşılaşma hər çətin vəziyyət onun üçün çağırışa çevrilir və bunu həvəslə qəbul edir. Maraqlıdır ki, Beyl hətta başqalarının şübhələrində də ilham tapır. 2014-cü ildə Kral Kubokunda “Barselona”ya vurduğu məşhur qolu onun əsas matçlarda çıxış etmək qabiliyyətinə şübhə edən bütün tənqidçilərə cavab verdi. “Bəzən insanların düşündüyündən daha çox şey edə bildiyimi sübut etməyi xoşlayıram” deyə təbəssümlə xatırlayır. Beyl üçün Ailə əsas güc mənbəyidir. Həyat yoldaşı və uşaqları ən çətin anlarında belə həmişə yanında olurlar. “Nəticəsindən asılı olmayaraq sizi sevən insanların olduğunu bildiyiniz zaman, bu sizə güvən verir” deyə izah edir. Yaxınlarının emosional dəstəyi ona uğursuzluqlar üzərində dayanmamağa və çətin matçlardan daha tez sağalmağa imkan verir.
